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部分痩せは可能なのか(動画)

〇部分痩せは可能なのか
  内臓脂肪など「脂肪が減少していくメカニズム」を説明しています。


 



 

脂肪は大きく分けて
 内臓脂肪

 皮下脂肪 
の2つに分類されます。

 

まず内臓脂肪についてです。
その名の通り臓器周辺に付着している脂肪です。
こちらは脂肪はつきやすいですが、代謝機能は高い
ので、減らすことも割と可能です。

 

それにエネルギー機構として、血中の糖分を使用後は
この内臓脂肪から燃焼していきます。

 


そして皮下脂肪についてです。
表皮と骨格筋の間に付着している脂肪です。
こちらは代謝機能が低いので、なかなか落とすのには
苦労するはずです。

 

腹部や二の腕などにしつこく付着したりします。


ある特定の部位に焦点を絞ってトレーニングをするより
代謝機能を上げるトレーニングをした方が早く脂肪が燃えやすい
状態を作ることができます。

 

そうなると、やはり大きな筋肉である下半身のトレーニングが
推奨されます。(スクワットやレッグプレスなど)

 


それらのトレーニングを実施のほかに、腹部や二の腕などの
トレーニングをしていただけると、引き締まってきますから、
「部分痩せ」したような状態に見えてくるはずです。

 


安易に「部分痩せ」にこだわらず、全般的なトレーニングを
することをお勧めします。そうすれば、理想のボディに
きっと近づくと思います。

 

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