引き締まったウエスト・逆三角形を作る
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部分痩せは可能なのか(動画)

〇部分痩せは可能なのか
  内臓脂肪など「脂肪が減少していくメカニズム」を説明しています。


 



 

脂肪は大きく分けて
 内臓脂肪

 皮下脂肪 
の2つに分類されます。

 

まず内臓脂肪についてです。
その名の通り臓器周辺に付着している脂肪です。
こちらは脂肪はつきやすいですが、代謝機能は高いので、減らすことも割と可能です。

 

それにエネルギー機構として、血中の糖分を使用後はこの内臓脂肪から燃焼していきます。
 


そして皮下脂肪についてです。
表皮と骨格筋の間に付着している脂肪です。
こちらは代謝機能が低いので、なかなか落とすのには苦労するはずです。

 

腹部や二の腕などにしつこく付着したりします。


ある特定の部位に焦点を絞ってトレーニングをするより代謝機能を上げるトレーニングをした方が早く脂肪が燃えやすい状態を作ることができます。
 

そうなると、やはり大きな筋肉である下半身のトレーニングが推奨されます。(スクワットやレッグプレスなど)
 


それらのトレーニングを実施のほかに、腹部や二の腕などのトレーニングをしていただけると、引き締まってきますから、部分痩せ」したような状態に見えてくるはずです。
 


安易に「部分痩せ」にこだわらず、全般的なトレーニングをすることをお勧めします。そうすれば、理想のボディにきっと近づくと思います。

 

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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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