引き締まったウエスト・逆三角形を作る
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素早い動作でのウェイト挙上

〇素早い動作でのウェイト挙上
 クイックリフトでのメリットとデメリットを説明しています。




トレーニングには、素早く挙上する動作のクイックリフトやゆっくりとコントロールしながら行うスロートレーニングなどがあります。

その中で、素早い動作のトレーニングのメリットとデメリットをそれぞれ説明します。


メリット
 ・パフォーマンス向上
 (アスリートやスポーツ選手の特異的動作に関与)
・神経系の働きの活性化
 (アドレナリンや成長ホルモンなど)

デメリット
 ・ケガをしやすい
 (慣れている方でも慎重に行う必要がある)
 ・難易度が高い
 (習得するのも難しい)


素早い動作でのウェイト挙上は、アスリートの方だけがやればよいという訳ではなく、もちろんボディビルダーのような「見せる競技」の方にも有効となります。

筋肥大系のトレーニングばかり行っていると、身体が慣れを起こしてしまうため、トレーニングのスパイスとしてもとても良い刺激となります。

ケガのリスクはありますが、取り入れていただければ、新たな成長を引き出せる可能性も十分ありますので、ぜひチャレンジをしてみて下さい。


参考になったでしょうかね?  また会いましょう!

お客様の声多数いただいております!

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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