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短期ダイエットの結果

【ダイエットの結果です】

 

 

昨年の12月から始めたダイエットですが、
ちょうど2か月経過したので、結果を報告します。

 

 

12月1日 体重:67.5㎏ 体脂肪率:17%
2月1日 体重:65.5㎏ 体脂肪率:11%

 

 

といった感じです。

 


今回はテスト的なこともあり、わざと色々食べたりして
自分に合わない食事を幾つか発見することもできました。

 

 

やはり、ダイエットは食事です。
いくらいい運動をしていても身体は変わりません。

 


今回得たデータをもとに、コンテスト時の調整に
有効活用したいと思います。

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