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 【マルチデキストリン】




今回は糖質サプリメントです。
デキストリンはでんぷんが酵素によって最小分子に分解
された状態のことをいいます。


商品としては、マルチデキストリンなどの名称で販売されて
いて、栄養素としてはほぼ糖質のみになり、味も甘いです。


効果は、ウェイトゲイナータイプのプロテインとだいたい
同じで、運動直後や間食などにお勧めです。


通常のプロテインにこのマルチデキストリンを2スクープほど
一緒に入れて、シェイクすると蛋白質の量と糖質の量を同時に
多く摂取することができます。


値段については、量が多くても安いものが多いです。


利用方法としては、運動中のドリンクに使用することも可能です。
メーカーによっては、そういった使い方も推奨しているところも
あります。


激しいトレーニングでは、エネルギーの消耗が激しいですから、
糖質を含んだドリンクを摂取することによって、集中力を切ら
さずにトレーニングをすることが可能です。


次回はクレアチンについてです。
お楽しみにしていて下さい。

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