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〇デカい肩を作る①

〇デカい肩を作る①
 【はじめに】



肩は大きく分けて4つの部位から構成されています。

三角筋でいうと

 前部線維(作用:肩関節の屈曲)
 中部線維(作用:肩関節の外転)
 後部線維(作用:肩関節の伸展)

それともう一つ

 僧帽筋上部線維(作用:肩甲骨の挙上)

です。


それぞれ作用が異なりますから、肩を鍛える時に
ショルダープレスのみでは不十分といえます。


よって、部位ごとにその作用に沿ったエクササイズ
が必要不可欠となってきます。


今回は各作用についてエクササイズを紹介して
いきますので、お楽しみにしていて下さい。



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