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〇デカい肩を作る⑥

〇デカい肩を作る⑥
 【おさらい】


肩は大きく分けて4つの部位から構成されていて

 前部線維:フロントレイズ
 中部線維:サイドレイズ
 後部線維:リアレイズ
 僧帽筋上部線維:シュラッグ

でしたね。
 ※ あくまで一部分のエクササイズの表記です

バリエーションでいっても、各部位ともバーベルや
ダンベル、ケーブルなど様々な用具で行うことも
可能です。

大切なのは、種目が偏りすぎたりしないようにバランス
よく鍛える必要性があります。

是非とも各それぞれの筋肉を絶えず刺激を入れてあげて
下さい。


ここまでお付き合いいただき、ありがとうございました。
また会いましょう!



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