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テストステロン濃度を高めるには②

テストステロン濃度を高めるには②
 【コレステロールの摂取】


テストステロンは性ホルモンに該当します。
性ホルモンの原料は脂質となります。


減量期は脂肪の摂取量を控える方も多いかと思い
ますが、脂肪のカットのし過ぎに注意しましょう。


コレステロールですから、善玉(HDL)と悪玉(LDL)
が存在します。動物性のものばかり摂取していると
悪玉に偏る傾向がありますので、バランスよく摂取
してみて下さい。


食品でいうと

 ・オリーブオイル
 ・ココナッツオイル
 ・ナッツ類

などの植物性のものがお勧めです。


ぜひ良質な脂肪(コレステロール)の摂取を
心掛けてみて下さい。


次回は、体調(ストレス)についてです。
お楽しみにしていて下さい。



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