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テストステロン濃度を高めるには③

テストステロン濃度を高めるには③
 【ストレスを避ける】



テストステロンとストレスの関係性です。


ストレスを抱えると体内でコルチゾールという
ホルモンが分泌されてきます。


このコルチゾールは対ストレス性であるのですが、
これが分泌されるとテストステロンの値を抑制
してしまうといわれています。


よって、ストレスを抱え込まないようにしていただく
のがベストなのですが、中々そうはいかないと思います。


対策としては、良質な睡眠をとったり(若しくは昼寝)、
自分なりのストレス発散方法で、気持ちのリフレッシュ
を計ってみて下さい。


次回は、血糖値との関係性についてです。
お楽しみにしていて下さい。



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