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たぶん日本一厳しいトレーニング(糸井式トレーニング)で「一生涯のカッコいい身体」の提供をお約束します

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三角筋中部のトレーニング(動画)

今回は紹介するエクササイズの
・アップライトロー
・サイドレイズ
の概要を解説しています。



概要





バーベル・アップライトロー





ケーブル・アップライトロー





ダンベル・サイドレイズ





ケーブル・サイドレイズ





リーニング・サイドレイズ



 

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