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二の腕強化エクササイズ(動画)

二の腕とは、上腕三頭筋長頭のことを指します。
この部分を鍛えるためのエクササイズの紹介です。


・スミスマシン
・ケトルベル
・ダンベル
・EZバー
・ケーブル

などを解説していきます。



概要





スミスマシン





ケトルベル





ダンベル





EZバー





ケーブル①





ケーブル②





ライイングEZバー




 

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