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たぶん日本一厳しいトレーニング(糸井式トレーニング)で「一生涯のカッコいい身体」の提供をお約束します

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力こぶを大きくする(動画)

力こぶ(上腕二頭筋)を鍛えるための
エクササイズの紹介です。

紹介するエクササイズの
・ダンベル系
・ケーブル系
・EZバー系
などを解説しています。



概要



インクライン・ダンベルカール



オルタネイト・ダンベルカール



インクライン・ケーブルカール



コンセントレーションカール



両手で行うケーブルカール



ダンベル・プリチャーカール



スパイダーカール



 

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