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たぶん日本一厳しいトレーニング(糸井式トレーニング)で「一生涯のカッコいい身体」の提供をお約束します

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幅広い背中を作る(動画)

広背筋を効率よく鍛えて幅広い背中を作る
エクササイズの紹介です。

 

今回は紹介するエクササイズの
・自重系
・バーベルやダンベル系
・ケーブルやマシン系
などの解説をしています。


概要



チンニング



ラットプルダウン



ダンベルローイング



Tバーローイング



マシンローイング



ケーブルローイング


 

 

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