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ももの前を鍛える(動画)

ももの前(大腿四頭筋)を効率よく鍛える
エクササイズの紹介です。

今回は紹介するエクササイズの
・スミスマシン
・自重系
・マシン系
などを解説しています。



概要



スミスマシン・ハックスクワット



マシン・ハックスクワット



シシースクワット



レッグプレス



レッグエクステンション(大腿直筋)



レッグエクステンション(内側・外側)



 

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