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バックランジ(大殿筋)【動画】

バックランジ(大殿筋)


通常ランジは前方に脚を出しますが、このやり方では脚を後方に引いて、更にその時に上体を前傾させます。

こうすると大殿筋によりストレッチがかかる関係で、ヒップアップなどに役立ちます。


詳しくは動画をみて下さいね~





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