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グッド・モーニング(大殿筋)【動画】

グッド・モーニング(大殿筋)


このエクササイズは、まるで挨拶をしているような形をしていることから、グッドモーニングと呼ばれています。

関節運動自体はデッドリフトとほぼ同じ軌道ですが、荷重のかかる位置が背中の上方になるので、軽い重量でも下背部に対する負荷は大きくなります。

刺激としては、大殿筋やハムストリングス、下背部などです。


詳しくは動画をみて下さいね~




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