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スミスマシン・スプリットジャンプ(大殿筋・ハム)【動画】

スミスマシン・スプリットジャンプ(大殿筋・ハム)


スミスマシンで負荷を加えながら行うスプリットジャンプのエクササイズです。

着地の時に、跳んでいるスピードに加えバーベルの負荷がネガティブでかかるので、大殿筋やハムストリングスに刺激が強くなります。


詳しくは動画をみて下さいね~




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