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ゾッドマンカール(上腕・前腕)【動画】

ゾッドマンカール(上腕・前腕)


ダンベルを使用したアームカールの応用エクササイズです。
カールというよりも捻りの運動の方が大きいかもしれません。

上腕二頭筋以外に前腕の伸筋群・屈筋群を鍛えることができます。
意外と難度は高めなので、重量設定は軽くしておくことをお勧めします。


詳しくは動画をみて下さいね~




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