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腕のサイズアップ(ナロー・ベンチプレス)【動画】


上腕三頭筋外側頭の刺激の違いについてです。この外側頭は腕のサイズアップに大きく関係してきます。

 

ナロー・スタンスで行うことによって、大胸筋より上腕三頭筋に刺激が入りやすくなります。

 

またこの種目は、割と高重量も扱えるはずなので、外側頭エクササイズの軸とするのも良いと思います。

 

詳しくは動画をみて下さいね~




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