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腕のサイズアップ(EZバーエクステンション)【動画】


上腕三頭筋外側頭の刺激の違いについてです。
この外側頭は腕のサイズアップに大きく関係
してきます。


 

EZバーを持って、ベンチに仰向けに寝て行う
ライイング・トライセプスエクステンション
です。


 

この種目も、やはり肘を固定して行う必要が
あります。


 

前腕をおでこ側に倒す時、上腕まで一緒に動い
たりしてしまうと、広背筋など別の筋肉が関与
してきます。


 

しかし、肘の軸がしっかりできていると外側頭
に対する大きな刺激が期待できます。


 

詳しくは動画をみて下さいね~


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