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腕のサイズアップ(EZバーエクステンション)【動画】


上腕三頭筋外側頭の刺激の違いについてです。この外側頭は腕のサイズアップに大きく関係してきます。

 

EZバーを持って、ベンチに仰向けに寝て行うライイング・トライセプスエクステンションです。

 

この種目も、やはり肘を固定して行う必要があります。

 

前腕をおでこ側に倒す時、上腕まで一緒に動いたりしてしまうと、広背筋など別の筋肉が関与してきます。

 

しかし、肘の軸がしっかりできていると外側頭に対する大きな刺激が期待できます。

 

詳しくは動画をみて下さいね~



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