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二の腕シェイプ(EZバー)【動画】


上腕三頭筋長頭の刺激の違いについてです。
この長頭腱は、二の腕シェイプに大きく
関係してきます。


 

EZバーを用いて行う、オーバーヘッド
トライセプス・エクステンションです。


 

この種目は、ダンベルなどよりもEZバー
の長さの関係から、左右のグラつきが発生
しやすいので、最初の持ち手の位置を確認
してから入りましょう。


 

可動域も割かし取りやすいので、長頭腱に
対する刺激も期待できます。


 

肘の角度は、90度より鋭角に曲げてストレッチ
を大きく掛けて、脇を絞って行いましょう。


 

詳しくは動画をみて下さいね~


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