引き締まったウエスト・逆三角形を作る
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳  公式サイト

本気でカッコいい身体を目指すなら、高田馬場で活動する糸井克徳にお任せ下さい!

0000539880.png

TOP ≫ 肩に厚みをつける(マルチヒップ使用)【動画】

肩に厚みをつける(マルチヒップ使用)【動画】


三角筋中部を鍛えるエクササイズです。中部線維が発達してくると、肩の厚みが増えアウトラインの改善につながります。

 

マルチヒップ・ローテーションという主に股関節を鍛えるマシンを使用して、サイドレイズを行っていきます。

 

パッドに肘の辺りを当てて、もう片方の手で取っ手を掴み体を固定したら、肘を90度ほど外転させます。

 

ユニラテラル・エクササイズになるので、片方が済んだらもう一方を行いますが、この時パッドの位置は動かさず、中央のままで大丈夫です。

 

サイドレイズ系のマシンが置いていない場合などにお試し下さい。

 

詳しくは動画を見て下さいね~





 

お客様の声多数いただいております!

0000540054.png
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。


今すぐ無料カウンセリングに申し込む

0000541266.png




契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





0000541145.png
糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


0000514536.png
Youtubeで動画によるトレーニングやダイエット関連の情報を発信中
 
詳しくは 『糸井トレーナー』 でご検索下さい。
画像をクリックするとページへリンクします。

情報発信

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!