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リアを鍛える(アップライトロー+背屈)【動画】

三角筋後部を鍛えるエクササイズです。
後部線維が発達してくると、バランスの
良い肩が作られてきます。

 

EZバーを使用したアップライトローです
が、トップポジションまできたら、手首を
背屈させます。

 

手首を背屈させると、小指から肘、そして
肩の後部まで連動して筋肉が収縮ので、その
結果、後部線維が刺激されてきます。

 

但し、背屈させる動作は力が弱いので、
あまり重たくし過ぎないように注意して
行いましょう。

 

詳しくは動画を見て下さいね~


 

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