あなたの本気に応えます!
「カラダ改造」専門トレーナー  糸井克徳  公式サイト

たぶん日本一厳しいトレーニング(糸井式トレーニング)で「一生涯のカッコいい身体」の提供をお約束します

TOP ≫ リアを鍛える(ケーブル・リアクロス②)【動画】

リアを鍛える(ケーブル・リアクロス②)【動画】

三角筋後部を鍛えるエクササイズです。
後部線維が発達してくると、バランスの
良い肩が作られてきます。

 

プーリーマシンを使用して行う、ケーブル
クロス・リアレイズです。今回は下方から
上方に引いていきます。

 

ケーブルの高さは、膝の高さくらいにして
両手をクロスしてグリップを握り、スタン
バイします。

 

斜めに行いますが、腕の動きは基本的に水平
方向に動かします。また、グリップが体より
後方になるようにします。

 

ケーブルの牽引力などもありますので、重量
はコントロールできるもので行ってあげま
しょう。

 

詳しくは動画を見て下さいね~



 

情報発信

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!