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肩に丸みをつける(ダンベル・フロントプレス)【動画】



三角筋前部を鍛えるエクササイズです。
前部線維が発達してくると、肩の丸み
が付きやすくなってきます。

 

ダンベルで行うシーテッドのショルダー
フロントプレスです。

 

ニュートラルグリップで持ち、脇を締めて
前方に位置すると、中部線維の関与が少なく
なり、前部線維に刺激が集中しやすい状態
になります。

 

詳しくは動画を見て下さいね~


 

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