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三頭筋を鍛える(リボルビング・プレスダウン)【動画】


上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン(ケーブル)のバリエ
ーションの紹介です。

 

今回はリボルビングバーを使用したケーブル
プレスダウンです。

 

アタッチメントを頭上より高い位置にして、
リボルビングバーをセットしたら、バーを
真下に伸ばしていきます。

 

ストレートバーのプレスダウンに比べて、
バーの形状が湾曲しているので、肘関節の
伸展がやり易く感じます。

 

通常のストレートバーを使用すると、肘が
開いたり窮屈に感じたりします。

 

そのことから初心者の方にも、お勧め
できます。

 

詳しくは動画を見て下さいね~

 



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