上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン（ケーブル）のバリエ
ーションの紹介です。
今回はストレートバーを使用したケーブル
リバースグリップ・プレスダウンです。
アタッチメントを頭上より高い位置にして、
ストレートバーをセットしたら、バーを
アンダーグリップに握って、真下に伸ば
していきます。
オーバーグリップで握ると、上腕三頭筋の
うち外側頭に刺激が入りやすいです。
しかし、これをアンダーグリップにする
ことによって、普段使われることの少ない
内側頭に刺激が入りやすくなります。
このスタンスで行うと、僧帽筋や肩甲挙筋
などが挙上したり、肘関節の伸展がしにく
かったりと難度は上がります。
また、内側頭の力は外側頭に比べて弱くなる
ので高重量は扱いにくくなります。
詳しくは動画を見て下さいね～
