引き締まったウエスト・逆三角形を作る
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潰れそうになった時のコツは?

 

「潰れると思ったら、どのようにしたら
回避できるでしょうか?」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

ベンチプレスやスクワットなどの押す動作
のフリーウェイトでは、潰れるかどうかの
瀬戸際でのトレーニングであれば、非常に
強度が高くなりますよね~

 

 

 

 

これくらいの強度で行うとトレーニングの
効果も期待できるはずです♪

 

 

 

さて、この潰れるかどうかのところでやって
いると、「やばい、潰れるかも…」なんて思
うこともあるでしょう。

 

 

 

そこで最も大切なこととは、ずばりハート
です!

 

 

 

 

要は気持ち的に「もう無理」と思った瞬間
不思議と力が入らなくなります。

 

 

 

脳からの伝達で、「挙がる挙がる!」と思い
込んでいると挙げるための力を伝えていき
ますが、そうでない場合はその力を伝えよ
うとしませんから、挙がらなくなってしま
うのです。

 

 

 

それでも、気持ちで挙げようと思ってはいて
も筋肉の疲労などで物理的に挙がらなくなる
ことはあります。

 

 

 

そんな時は、ゆっくりネガティブでコント
ロールです。そうすればギリギリまで筋肉
に刺激を与えることができます。

 

 

 

もちろん、セーフティバーなどの設置は必ず
行っていることが大前提です。

 

 

 

ケガをしてしまったら、元も子もありません
から・・・

 

 

 

またマシントレーニングでは、より安全に
潰れるといったことを考えることなく、鍛
えることができるでしょう☆

 

 

 

さて、話を戻します。

 

 

 

トレーニングだけでなく、あらゆる目標を
達成するのに問われるのは、やはりハート
です。

 

 

 

気持ちがあれば、どんな困難でも立ち向か
っていけるはずなので、潰れるかもという
ネガティブな思考は捨てて、ポジティブに
臨んで行きましょう!

 

お客様の声多数いただいております!

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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