内転筋などを鍛えるエクササイズです。
バーベルを使用したワイドスタンスでの
スクワットです。
スタートポジションからバーを担ぐまで
は、通常のスクワットと同じです。
そこから足の幅をなるべく大きく広げて
爪先も外側に向けておきます。
上がる局面では、特に内転筋群の収縮を
感じることができます。
また内側に締めるというところから、殿筋
なども刺激されます。
人により、やり易く感じたりするので、
通常のスクワットより高重量も扱える場合
もあります。
