ハムストリングスを鍛えるエクササイズ。
マシンのライイング・レッグカールを使用
しますが、片脚ずつ行います。
通常であれば両脚で行う種目ですが、ここ
では敢えてシングルレッグで行います。
シングルレッグでは、両脚で行う時より
意識性の向上がみられるので、より収縮を
強く感じることができます。
また爪先の向きによっても、ハムストリン
グスの内側や外側をそれぞれ狙うことも
可能です。
ただ扱える重量は、両脚の時の半分という
訳にはいかないので、慎重に重量設定を
しましょう。
