引き締まったウエスト・逆三角形を作る
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成長ホルモンの作用(動画)

〇成長ホルモンの作用
 その生理作用や分泌されるタイミングなどについて説明しています。




トレーニングをしている人であれば、よく耳にするワードだと思います。成長ホルモンはGH(Growth Hormone)と表記されていることもあります。

下垂体前葉から分泌されるホルモンで、191個のアミノ酸の集合体です。


主な作用
 軟骨形成の促進
 蛋白質合成の促進
 血糖値の上昇
 脂肪酸の遊離
といったことが起こります。


寝ている時に分泌もされていますが、起きている時(覚醒時)では、運動をしている時に分泌されています。

そして運動強度が高ければ高いほど、その濃度は高いと言われているので、是非とも強度の高いトレーニングをしてみて下さい。

そうすれば、あなたの筋肉が成長する可能性が高くなってくると思います。


参考になったでしょうかね?  また会いましょう!



参考文献:生理学(南江堂)


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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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