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亜鉛の摂取(動画)

〇亜鉛の摂取
 ミネラルの一つである亜鉛について説明しています。



亜鉛の作用は、蛋白質合成や性ホルモンのうち
男性ホルモン(テストステロン)の濃度を上昇
させてくれます。

主に含有される食品として
 ・カキ
 ・牛肉
 ・豆類
などに含まれています。


食品だけでなく亜鉛のサプリメントも存在します。
ZMAと表記のある商品です。


アミノ酸に比べて値段は安価なので、手は出しやすい
サプリメントだと思います。


この亜鉛ですが、普段の食事で過剰摂取になることは
あまりありませんが、不足するケースは稀にあります。


不足すると、味覚障害や性機能低下がみられます。
性機能が低下するということはテストステロン濃度が
下がってしまうということになりますから、その結果
蛋白質合成が弱くなったりしますので、注意が必要です。



ぜひ普段の食事やサプリメントなどで積極的に摂取を
してみて下さい。


参考になったでしょうかね? また会いましょう!



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