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 【ウェイトゲイナープロテイン】



 

サプリメントでは体重を増やすためのものも存在します。
今回はプロテインです。


商品でいうとウェイトゲイナータイプのプロテインが
該当します。


通常ホエイタイプのプロテインは100g中に80%ほどが
蛋白質の含有とされていることが多いのですが、この
ウェイトゲイナーでは、40~50%ほどの含有量となって
います。


その分、糖質を多く含んでいます。糖質をたくさん摂取して
体重を増やすのが目的のプロテインです。


タイミングでいうといつ摂取したらよいかといったら、
運動直後がお勧めです。


激しいウェイトトレーニングの後では、筋肉中の糖分
である筋グリコーゲンが低下しているので、そこを
補給するのに適しています。


また、運動直後では成長ホルモンが分泌されますから
その特性である同化性を上手く活用して体重アップを
期待することもできます。


その他には、通常の食事とは別に間食などに利用するのも
有効です。


ウェイトゲイナータイプのプロテインは、かなりお腹に
溜まりますが、そういったことをしていかないと中々
体重は増えにくいはずです。


値段でいうと通常のホエイプロテインに対して、安価に
なりますので、購入しやすいはずです。


次回は糖質サプリメントについてです。
お楽しみにしていて下さい。


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