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お腹を凹ませたいあなたへ


どうしたらお腹を凹ませることができるのか??



皆さんは、たくさんの腹筋運動をすることを
想像されたでしょうか?

 

確かにお腹を凹ますのに、腹筋運動をした方が
良いのは確かです。

 

腹直筋の表面には皮下脂肪が乗っかっています。
 

それらを燃焼させるには一番近い位置にある筋肉
を刺激した方が一見効率的です。

 


しかしです。



腹直筋の出力はあまり大きくはありません。
 

車で例えるなら、オートバイ(自動二輪車)
程度ほどでしょうか。

 

つまり脂肪燃焼させるには、より出力の大きい
部位(筋肉)を鍛える必要性があります。

 


では、出力の大きい筋肉とは??
 


ズバリ、下半身(脚)です



下半身は車で例えるなら、大型バスのような
感じです。

 


腹直筋(オートバイ)と下半身(大型バス)では、
どちらが出力が大きくて効率的でしょうか?

 


言わずとも答えは明白ですね~
 


ですから、下半身のトレーニングをすることが
一番の近道となります。

 


種目でいうと王道のスクワット、運動初心者や
膝などに不安を感じる方であれば、レッグプレス
マシンです。

 


私のセッションでは、これらのスクワットや
レッグプレスを中心に構成していきます。

 


しかも、並みの強度ではありません。
 


多分、あなたが感じたことのない領域に
お連れすることでしょう。

 


さあ、お腹を凹ますことに意欲がある方は
お問い合わせ下さい。

 


本気で身体を変えたい方をお待ちしております!




スクワットとレッグプレスの
実際のセッション風景です



まずはスクワットです




続いてレッグプレスです

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