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ケーブルカール(リボルビング・カール)【動画】



上腕二頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン(ケーブル)のバリエ
ーションの紹介です。

 

今回はリボルビングバーを使用していきます。

 

アタッチメントを膝より低い位置にセット
して、グリップを握ったら少し後方に下が
り、ストレッチを掛けていきます。

 

リボルビングバーの特徴として、バーの形
がダブリュー(W)の形になっているので、
EZバーと似た動作で行うことができます。

 

つまり、上腕二頭筋の他に腕橈骨筋も一緒
に動員されます。

 

詳しくは動画を見て下さいね~


 

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