引き締まったウエスト・逆三角形を作る
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳  公式サイト

本気でカッコいい身体を目指すなら、高田馬場で活動する糸井克徳にお任せ下さい!

0000539880.png

TOP ≫ 乾燥して喉がきついんです

乾燥して喉がきついんです

 

 

「最近、乾燥で喉がやられて調子が悪いん
ですよね」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

夏の時期は自然と水分補給をすることが多い
のですが、実は冬でも水分補給を怠ると脱水
にかかる可能性もあるのです。

 

 

 

特に運動をされている場合は、水分補給を
こまめに行う必要があります。

 

 

 

 

そして体重の約2%相当の脱水でパフォー
マンスの低下がみられます。

 

 

 

体重60㎏の人だったら、およそ1.2L ほど
の脱水ですね。

 

 

 

そう考えたら、結構怖いものです。

 

 

 

例えば、激しく有酸素運動や長時間のサウナ
などをしていると、それくらいの量は意外と
出てしまいます。

 

 

 

ちなみにこの状態の時、体水分量が少なく
なっているので、血液がドロドロになって
いるイメージです。

 

 

 

そこで「体重が減った!」と喜ぶよりも、
まずは失った分の水分を摂取することが
大切です。

 

 

 

また運動をする習慣がなくても、基礎代謝
などで体から水分が排出されたりするので、
寒くて喉が渇いていないからといって、水分
を摂らないことは推奨できません。

 

 

 

ですから、冬の時期でも乾燥から身を守る
ために、積極的に水分を摂取して行きま

しょう☆

 

 

 

喉の調子も良くなりますし、お肌にとっても
良い傾向がみられるはずですよ~

 

 

 

参考文献
NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識

 

 

お客様の声多数いただいております!

0000540054.png
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

0000541266.png




契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





0000541145.png
糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


0000514536.png
Youtubeで動画によるトレーニングやダイエット関連の情報を発信中
 
詳しくは 『糸井トレーナー』 でご検索下さい。
画像をクリックするとページへリンクします。

情報発信

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!