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フリーウェイトとマシンとの違い(動画)

〇フリーウェイトとマシンの主な違い
 それぞれのメリットとデメリットについて説明しています。





フリーウェイト

 メリット
 ・全身の筋肉を動員させる
 ・機能性が向上する
 ・身体に迫力が出る

 デメリット
 ・初心者に向いていない
 ・ケガのリスクが高い


マシン

 メリット
 ・安全性が高い
 ・ターゲット絞りやすい
 ・ドロップセットが組みやすい

 デメリット
 ・特定の部位のみにしか働かない
 ・単調で「慣れやすい」


などがあります。


フリーウェイトでトレーニングすると、ある特定の筋肉に痛みが出たりする場合は、マシントレーニングに切り替えて、うまく織り交ぜながらトレーニングしていただくと効果的です。


参考になったでしょうかね? また会いましょう!


お客様の声多数いただいております!

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/




糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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