フリーウェイトとマシンとの違い（動画）高田馬場トレーナー

〇フリーウェイトとマシンの主な違い
　それぞれのメリットとデメリットについて説明しています。

フリーウェイト

　メリット
　・全身の筋肉を動員させる
　・機能性が向上する
　・身体に迫力が出る

　デメリット
　・初心者に向いていない
　・ケガのリスクが高い

マシン

　メリット
　・安全性が高い
　・ターゲット絞りやすい
　・ドロップセットが組みやすい

　デメリット
　・特定の部位のみにしか働かない
　・単調で「慣れやすい」

などがあります。

フリーウェイトでトレーニングすると、ある特定の筋肉に痛みが出たりする場合は、マシントレーニングに切り替えて、うまく織り交ぜながらトレーニングしていただくと効果的です。

参考になったでしょうかね？　また会いましょう！

お客様の声多数いただいております！

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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ　（新宿区高田馬場）
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