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ケーブルカール(ローイング・カール)

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上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。背中を鍛えるローイングマシンの取っ手を変えて行うアームカール。寝て行うので可動範囲が大きくなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月16日 23:02 |続きを読む|

ケーブルカール(リボルビング・カール)

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上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするバーベルやダンベルを使用したアームカールのバリエーションなど様々なエクササイズを紹介。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月16日 22:36 |続きを読む|

ケーブルカール(ストレートバー)

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上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。アタッチメントでストレスバーを使用して行うアームカール。やりやすいため高重量も扱えます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月16日 22:31 |続きを読む|

ケーブルカール(スタンダード・グリップ)

⑤
上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。ケーブルのうちスタンダードグリップを使用したアームカール。ワンハンドで行うと刺激を集中することができます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月16日 22:28 |続きを読む|

21アームカール(上腕二頭筋)

⑪21カール
上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするEZバーを使用したアームカールのバリエーションです。その名も21カール。強度や難度は高め。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです
2018年07月14日 20:19 |続きを読む|

ゾッドマンカール(上腕・前腕)

⑩ゾッドマンカール
上腕二頭筋・前腕に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするダンベルを使用したアームカールのバリエーションの紹介。その名もゾッドマンカール。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:16 |続きを読む|

力こぶを大きくする(全8本)

インクラインダンベルカール
上腕二頭筋に関するトレーニング動画です。力こぶを大きくするバーベルやダンベルを使用したアームカールのバリエーションなど様々なエクササイズ全8本。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 00:04 |続きを読む|

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