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ショート動画【EZバー･プリチャーカール】
EZバーによるプリチャーカール
の特徴についてショート動画で
作成しました。
腕を伸ばして、脇の下にスペースが
できないようにセットします。
上腕から肘までパットで固定されて
いるので、反動が生まれにくいこと
から、強度や難易度は高くなります。
カール運動時に腕を伸ばし過ぎると
上腕への負荷が大きくなってしまう
ので、肘を伸ばし切らないように
注意しましょう。
プリチャーカールは収縮系が強くなる
ので、上腕二頭筋のピークを高めたい
時に有効です。
↓フルバージョンはこちらから
2023年10月20日 19:51
