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肩に厚みをつける(ベント・アップライトロー)

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三角筋のうちサイド(中部線維)に関するトレーニング動画。前方に上体を少し傾けて行うアップライトロー。傾けることによって、中部線維をより刺激します。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです
2018年07月15日 19:52 |続きを読む|

肩に厚みをつける(ケーブル・ビハインドレイズ)

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三角筋のうちサイド(中部線維)に関するトレーニング動画です。ケーブルでビハインドバックポジションによるサイドレイズ。より三角筋中部に刺激できます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 19:48 |続きを読む|

肩に厚みをつける(リアデルト使用)

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三角筋のうちサイド(中部線維)に関するトレーニング動画です。リアデルトイドマシンを使用したサイドレイズです。専用のマシンがない時に代用できます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 19:45 |続きを読む|

肩に厚みをつける(アブダクター使用)

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三角筋のうちサイド(中部線維)に関するトレーニング動画です。アブダクターマシンを使用したサイドレイズです。ラテラルレイズマシンの代用にもなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 19:43 |続きを読む|

肩に厚みをつける(マルチヒップ使用)

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三角筋のうちサイド(中部線維)に関するトレーニング動画です。マルチヒップマシンを使用したサイドレイズです。専用のマシンがない時に使うとよいでしょう。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです
2018年07月15日 19:40 |続きを読む|

ダンベル・サイドレイズ(方向の違い)

②DBサイドレイズ
三角筋のうちサイド(中部線維)に関するトレーニング動画です。サイドレイズのバリエーションで挙上する方向によって刺激される部位が少し変わります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 07:39 |続きを読む|

リーニング・サイドレイズ(ダンベル)

①リーニングサイドレイズ
三角筋のうちサイド(中部線維)に関するトレーニング動画ですダンベルを使用、上体を傾けて行うリーニング・サイドレイズのエクササイズを紹介。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 07:36 |続きを読む|

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