カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

セッション開始までの流れ

まず最初にご理解していただきたいこと

 

 

最初に言っておきますが、肉体作りに「ラク」な道のりはありません。
これはボディビルをしてきた経験上、はっきりと言えることです。

 

私のトレーニングは、慣れないうちは非常にきつく感じると思います。
特に下半身のエクササイズ（スクワットやレッグプレス）では、嘔吐されてしまう方もいらっしゃいます。また筋肉痛で私生活に支障が出てしまうこともあります。
　※　但し命に別状はありませんのでご安心下さい

 

 

そんなことを聞くと、どんなことをするのか気になって仕方がないのかもしれませんね。

 

 

実施しているのは極めて単純なことで、ターゲットとしている筋肉が動かなくなるまで完全に追い込みます。そしてオールアウトつまりは疲労困憊になるまでやっていただいております。

 

 

そこまでやったら、きついはずです。私も同じことをしたら同じようにきついと感じます。しかしその後、お客様が揃って口にしていただくのが

 

 

「終わった後の爽快感がたまらないです！」

 

 

といった感想です。

 

 

これは実際にやった方にしか共感を得ないことではありますが、苦しいトレーニングほどその後の爽快感は、何とも形容しがたいくらいに気持ちの良いものとなります。そして

 

〇ハードなだけに週1回のセッションを受けていただければ身体は変わってきます

〇極端な食事制限はありません（むしろ食べていただきます）

〇必ず結果を出します！

 

よって「本気でカラダを変えたい！」と思っている方には、私も全力でサポートさせていただきます！

 

 

サポートシステム

①ボディビル優勝者によるマンツーマントレーニング

 

 

　己の肉体のみで評価が決まるボディビルの世界で、国内はもちろん、日本選手団として出場した国際大会でも優勝経験のある私がマンツーマンで丁寧に指導させていただきます。肉体のことは熟知しておりますので、どこをどう動かせば筋肉が発達するかは自らの経験を持って立証しています。その分、きついセッションにはなりますが、週1回のトレーニングであなたをカッコいい身体を導きます！

 

 

 

②トレーニングや食事などの質問にはいつでもお答えします

 

 

トレーニングを始めると

・メニューをどうしたら良いか？

・食事の内容はどうしたら良いか？

・サプリメントはどれを選んだら良いか？

など様々な疑問が浮かび上がってくると思います。

 

　セッション受講期間中はそれらの質問を無制限にて回答させていただきます。もちろん、トレーニング中に直接聞けなかった場合は、メールでも質問にお答えしております。ですから、分からないことがあってもご安心下さい！

 

 

 

③ケガをさせない徹底したメニューの管理

 

 

　実は私、以前まで治療家としても活動をしていて、リハビリテーションなどにも従事していました。医療系の国家資格は3つ保持しています。またそれに加えボディビルの経験を併せ持つ肉体のスペシャリストです。よって、ケガをしないラインを熟知していますし、仮に痛みを抱えていたとしても、影響の少ないエクササイズを提供することが可能ですので、安心してトレーニングを受講していただいております！

 

 

 

④あなたに最適なサプリメントをマッチング

 

 

　肉体作りにもはや欠かせない存在となったサプリメント。しかし種類が多い上に、名前が難しいものも多いことから「どのタイプを選んだらよいか全く分からない」なんてこともあるでしょう。筋肉をつけたい場合や体脂肪を燃焼させたい場合など、目的別に様々な商品があります。そしてその用途や含有成分などから、あなたにピッタリなサプリメントを紹介させていただきます！

　※購入はお客様自身で行っていただきます

 

 

 

⑤動画で24時間いつでもサポート

 

 

 

　自主トレをしたい場合やセッション時に行ったエクササイズを復習をしたい場合などに活用していただける「トレーニング実技動画」をご用意してあります。またダイエット時に身体に起こる反応などを分かりやすく紹介する「講義動画」もあります。これらは私のYoutubeチャンネルで合計350本以上配信おりますので、オンライン上で24時間視聴可能です！　

　※Youtubeチャンネルは「糸井トレーナー」でご検索下さい

 

 

Youtubeで動画によるトレーニングやダイエット関連の情報を発信中

 
 

 

 

 

 

 

 

セッションに関してよくあるQ＆A

※写真をクリックすると詳細ページが開きます

 

 

セッションに関してよくあるQ＆A

 

Q.「初心者でも大丈夫ですか」や Q.「どれくらいの強度ですか」など詳しくは画像をクリックして下さい！


 

料金・活動場所

セッション料金

 

 

60分	8,800円
60分×4回券	33,000円

 

※ 全て税込み価格です。
※ 回数券の方が1回あたりの金額がお得になります。
※ 毎週のセッションをご希望の方は、入会された方がスムーズになります。
※ 会員外の方はビジター料金として、その都度2,750円かかります。
※ 現金・クレジットカード両方ご利用いただけます。


受付時間

　月曜　10:00 ～ 15:00
　火曜　10:00 ～ 15:00
　水曜　10:00 ～ 15:00
　金曜　10:00 ～ 15:00
　土曜　11:00 ～ 15:00
　日曜　11:00 ～ 15:00

 

 

 

契約先	BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ  https://www.seibu-leisure.co.jp/fit_b/
所在地	〒169-8677  東京都新宿区高田馬場 1-35-3 BIGBOX高田馬場 3Fフロント
アクセス	JR山手線・都営地下鉄東西線・西武新宿線  各高田馬場駅より徒歩1分
連絡先	☎03-5272-5203

 

 

 

 

 

食事について

 

ここが一番気になるところではあると思います。私のセッションでは、糖質カット（低糖質ダイエット）などは一切行いません。


糖質を制限しすぎると、筋肉中の筋グリコーゲン（糖分）が減少し、筋肉の分解を招きます。そうすると、一時的に体重は減少しますが、筋肉が少なくることによりリバウンドしやすい身体になってしますからです。


それに仕事をバリバリこなす皆さんであれば、接待や会食などの機会も多数あるのではないかと思います。


そこで私が推奨しているのが、接待や会食などの席では「好きなものを思う存分食べる」ということです。そうすることによって、ストレスから解放され精神衛生上にも、かえって良いからです。
 

但し、いつもそのような食生活をしていれば、運動の効果はほとんどなくなってしまいますから、普段からの食生活をセーブしつつ、たまに発散していただくという形をとらせていただきます。


食事置き換え法といって、「お米」から「玄米」、「ラーメン」から「そば」、「霜降り肉」から「赤身ステーキ」など食事自体を制限するのではなく、食べたいものをカロリーの低いものに置き換えて摂取いただくという方法です。
 

どのようなものが良いかは、糸井に相談していただければ大丈夫ですので、気軽にご相談ください。


 

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