ビジネスマン（起業家）の為のカッコいい身体作り専門トレーニング
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

レッグプレス（内転筋狙い）

レッグプレスの足の置く位置の違い。ポジションによって刺激を変えるバリエーションの紹介です。足パッドに対して足の位置を逆ㇵの字します。この時つま先が少しはみ出てしまっても大丈夫です。 プレスする時の動きはカエルのような脚の形になります。ボトムポジションで股関節が大きく開くことから、内転筋群にストレッチがかかります。

レッグプレス（大殿筋狙い）

レッグプレスの足の置く位置の違い。ポジションによって刺激を変えるバリエーションの紹介です。足パッドに対して足の位置を高くします。この時つま先が少しはみ出てしまっても大丈夫です。股関節の角度が鋭角になるため大殿筋やハムストリングスに刺激が入りやすくなります。その影響で高重量でのトレーニングも可能となっています。