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ヒップアブダクション(大殿筋)

⑨アブダクション(大殿筋)
大殿筋に関するトレーニング動画です。ヒップアブダクションで上体を寝かせることによって、より大殿筋に効かせやすくなったりします。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 00:10 |続きを読む|

ヒップアブダクション(外側)

⑧アブダクション(中殿筋)
大殿筋に関するトレーニング動画です。ヒップアブダクションで上体の角度によって効きやすくなる部位が変わります。主に大腿筋膜張筋や中殿筋狙い。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 00:08 |続きを読む|

グッド・モーニング(大殿筋)

⑧グッドモーニング
大殿筋に関するトレーニング動画です。グッドモーニングエクササイズ。まるで挨拶をしているような格好からきています。主にヒップアップに有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:10 |続きを読む|

バックランジ(大殿筋)

⑦バックランジ
股関節を構成する大殿筋に関するトレーニング動画です。ランジエクササイズを紹介。ここでは脚を後方に出して大殿筋を中心に狙います。ヒップアップに有効。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:06 |続きを読む|

ヒップアップ(全9本)

⑦グルートブリッジ
股関節を構成する大殿筋に関するトレーニング動画です。スクワットやランジなど様々なヒップアップに有効なエクササイズ全9本を紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 00:22 |続きを読む|

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