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ダイエットに効く！レッグプレスジャンプ
レッグプレスで行うプライオメトリクス
を取り入れたやり方を紹介していきます
まずはレッグプレスのマシンがどこ
まで動くのかを確認しましょう。
設定する負荷も通常行っている重量
の30～40％程にしておきます。
スタンスは通常のやり方と同じでそこ
から足が浮く程度で軽く跳ねます。
しかし数回行っただけでも心拍数は
急上昇するので、ダイエットにも
効果的になります。
詳しくは動画を見て下さいね～
2022年05月06日 19:49
