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ワンハンド・チェストプレス

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大胸筋に関するトレーニング動画です。チェストプレスを片手ずつ行います。上体を横向きにして行うことによって、内側部の収縮がさらに高まります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月17日 19:44 |続きを読む|

ダンベル・インクラインフライ

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大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったエクササイズ。ダンベルによるインクライン・フライ。鎖骨と肩が一直線に並ぶところまで降ろします。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月17日 19:42 |続きを読む|

チェーン・ベンチプレス

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大胸筋に関するトレーニング動画です。ベンチプレスにチェーンで加重して行うエクササイズ。可動域全般で負荷を感じやすくなり、難易度も高くなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月17日 19:36 |続きを読む|

ダンベル・インクラインベンチプレス

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大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったエクササイズ。ダンベルによるインクライン・ベンチプレス。バーベルよりストレッチが効かせられます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです
2018年07月17日 19:33 |続きを読む|

バーベル・インクラインベンチプレス

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大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったインクラインベンチ・バーベルベンチプレスです。鎖骨の辺りに落とすと、刺激が入りやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月17日 19:30 |続きを読む|

ケーブルプレス(大胸筋上部)

⑦ケーブルプレス(上部)
大胸筋に関するトレーニング動画です。ケーブルプレスを上部方向へプレスします。大胸筋上部線維に効きやすくなります。力は一番伝わりにくいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 23:15 |続きを読む|

ケーブルプレス(大胸筋下部)

⑥ケーブルプレス(下部)
大胸筋に関するトレーニング動画です。ケーブルプレスを下方へプレスしています。大胸筋下部線維に効きやすくなります。また一番力が強く感じます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 23:12 |続きを読む|

ケーブルプレス(大胸筋中部)

⑤ケーブルプレス(中部)
大胸筋に関するトレーニング動画です。ケーブルプレスを水平方向に行っています。こうすると大胸筋中部線維に効きやすくなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 23:07 |続きを読む|

ベンチプレス・スロー(スミスマシン)

⑥ベンチプレススロー
大胸筋に関するトレーニング動画です。スミスマシンでベンチプレスをパワーエクササイズで行うエクササイズ(ベンチプレススロー)を紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 18:52 |続きを読む|

ダンベル・ベンチプレス(グリップの違い)

⑤DBベンチプレス
大胸筋に関するトレーニング動画です。ダンベルベンチプレスでのグリップの位置(握り)を変えるとどのような変化があるのか紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 18:34 |続きを読む|

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