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片手で行うと刺激が集中する!ワンハンドマシンフライ

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マシンフライを両手で行った時と
片手で行った時の違いについて
紹介しています。



片手で行うと、両手ではぶつかって
しまうところ(正中線)よりも、広く
動かすことができます。



よって、正中線より越して行うことで
大胸筋の内側部まで刺激することが
可能になります。



但し、肘が曲がり過ぎてしまうと
負荷が抜けてしまうので、注意が
必要です。

 ※負荷が抜けてしまっている


詳しくは動画を見て下さいね~
  







 

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2022年05月20日 20:25

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