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高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

片手で行うと刺激が集中する！ワンハンドマシンフライ

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マシンフライを両手で行った時と
片手で行った時の違いについて
紹介しています。

片手で行うと、両手ではぶつかって
しまうところ(正中線)よりも、広く
動かすことができます。



よって、正中線より越して行うことで
大胸筋の内側部まで刺激することが
可能になります。



但し、肘が曲がり過ぎてしまうと
負荷が抜けてしまうので、注意が
必要です。

　※負荷が抜けてしまっている


詳しくは動画を見て下さいね～