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シングルレッグカール

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ハムストリングスに関するトレーニング動画です。マシンレッグカールを片脚ずつ行います。意識性の向上やつま先の向きを変えることによって部位も変わります。。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログ。
2018年07月17日 19:57 |続きを読む|

スティフレッグデッドリフト(ダンベル)

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ハムストリングスに関するトレーニング動画です。ダンベルによるスティフレッグデッドリフト。膝を伸展した状態で行います。腰への負担も高くなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月17日 19:51 |続きを読む|

ワイドスクワット

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ハムストリングスに関するトレーニング動画です。バーベルスクワットをワイドスタンスで行います。開く時は内転筋・降ろす時は大殿筋に刺激が入ります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月17日 19:48 |続きを読む|

スミスマシン・スプリットジャンプ

⑨スミスマシン・スプリットジャンプ
ハムストリングス、大殿筋に関するトレーニング動画です。スミスマシンでのスプリットジャンプの紹介です。ハムはもちろん、ヒップアップにも有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 20:13 |続きを読む|

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