「お客様の声」多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
レッグカール（半腱様筋・半膜様筋狙い）
レッグカールのバリエーション。
足の向きによって変える刺激の違い
についてです。
つま先の位置を八の字します。
もちろん、この時に足首は背屈を
させておきます。
こうすると、負荷の掛かる方向が
大腿部の内側に行くので、半腱様筋
や半膜様筋に刺激が入ります。
ただこのような足の方向は、普段する
ことはないですから、力は入りにくい
ので、重量よりもコントロールを重視
しましょう。
エラーテクニックとしては、背中が
丸くなっていたり、お尻が前方に出て
しまったりすることです。
詳しくは動画を見てくださいね～
↓ショート動画はこちらから
2018年12月28日 20:15
