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リアを鍛える(ワンハンド・ケーブル・リアレイズ)

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三角筋のうちリア(後部線維)に関するトレーニング動画です。ワンハンドで行うケーブルリアレイズ。片方ずつ行うことから意識性と力が高まります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 20:10 |続きを読む|

リアを鍛える(ケーブル・リアクロス②)

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三角筋のうちリア(後部線維)に関するトレーニング動画。ケーブルリアクロス(レイズ)。下方から上方へ引きますが、こちらの方が力が強く発揮されやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログ。
2018年07月15日 20:07 |続きを読む|

リアを鍛える(ケーブル・リアクロス①)

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三角筋のうちリア(後部線維)に関するトレーニング動画。ケーブルリアクロス(レイズ)。上方から下方へ持っていくやり方で、こちらの方が力は弱く感じます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです
2018年07月15日 20:05 |続きを読む|

リアを鍛える(アップライトロー+背屈)

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三角筋のうちリア(後部線維)に関するトレーニング動画。アップライトローに手首の背屈を少し足すことによって、後部線維にも刺激が入れることができます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 20:00 |続きを読む|

リアを鍛える(インクライン・ダンベルリアレイズ)

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三角筋のうちリア(後部線維)に関するトレーニング動画です。ダンベルによるインクライン・リアレイズ。片方ずつ行うので意識性と刺激が高まります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 19:57 |続きを読む|

リアを鍛える(リアデルト・ハイ)

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三角筋のうちリア(後部線維)に関するトレーニング動画です。マシン使用したリアデルトイドのバリエーション。手の位置を高くするとより刺激が入ります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月15日 19:55 |続きを読む|

ケーブル・フェイスプル

④フェイスプル
三角筋のうちリア(後部線維)に関するトレーニング動画です。ケーブル(ロープ)によるフェイスプル・エクササイズの紹介です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 07:51 |続きを読む|

ケーブル・リアレイズ

③ケーブルリアレイズ
三角筋のうちリア(後部線維)に関するトレーニング動画です。ケーブルを使用したリアデルトイドのバリエーションのエクササイズを紹介。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月14日 07:47 |続きを読む|

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