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ショート動画【顔の前に引く！ケーブル･フェイスプル】
ケーブル(ロープ)を顔の前に引く
フェイスプルのやり方をショート
動画で作成しました。
アタッチメントは、膝を軽く曲げた
時に顔の高さに来るようにセット
します。
動作はアップライトローの動作を
水平方向に行うイメージです。
両手で顔の前に引いてきますが、その
ロープが顔面の寸前くらいまで引く
ようにしましょう。
これくらいまで引くと、三角筋後部に
より強い刺激が入ります。
三角筋後部線維は、普段私生活の中で
使う頻度が低いため、筋力が下がり
やすいことから、しっかり鍛える
必要性があります。
↓フルバージョンはこちらから
2023年10月06日 20:30
