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レッグプレスによるカーフレイズ

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レッグプレスの足の置く位置の違い。ポジションによって刺激を変えるバリエーションの紹介です。レッグプレスを使用したカーフレイズのやり方となるので、足パッドの位置を予め遠くにしておきます。こうすることによって、膝や足首への負担を減らすことができます。そして足パッドに対して足の位置を低くします。この時に踵が半分くらいはみ出てしまっても大丈夫です。
2018年11月22日 14:15 |続きを読む|

シーテッドカーフレイズ

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カーフ(下腿三頭筋)関するトレーニング動画です。マシンシーテッドカーフレイズ。膝を屈曲位で行うことからヒラメ筋を刺激するのに有効です。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。
2018年07月17日 20:12 |続きを読む|

カーフレイズ(45度プレス)

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カーフ(下腿三頭筋)関するトレーニング動画です。レッグプレスマシン(45度プレス)でのカーフレイズ。つま先の向きを変えることで刺激の部位が変わります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログ。
2018年07月17日 20:09 |続きを読む|

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